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O teu caminho personalizado para a saúde e bem-estar no Fitroom®

Cada individuo é único! E é por isso que no Fitroom® o teu percurso de saúde, bem-estar e exercício será tão exclusivo como tu própria/o. Assim, a primeira preocupação este projeto será sempre moldar o processo de treino e os (...)

Cada individuo é único! E é por isso que no Fitroom® o teu percurso de saúde, bem-estar e exercício será tão exclusivo como tu própria/o. Assim, a primeira preocupação este projeto será sempre moldar o processo de treino e os métodos de acompanhamento às tuas necessidades e ao teu contexto. O teu ambiente pessoal e familiar, as características do teu trabalho a as suas respectivas obrigações, quadro de saúde, e até mesmo, preferências.

Deixa-me explicar-te como é a forma de trabalho no Fitroom® para tornar o teu percurso um caminho verdadeiramente personalizado em direção à tua saúde e bem-estar. 

Independentemente do serviço que achares mais adequado à tua situação – treino personalizado, acompanhamento online ou aulas gravadas (consulta todas as opções aqui) – os valores fundamentais do Fitroom® mantêm-se. Transparência durante todo o processo. Profissionalismo em dar o melhor e aplicar todos os conhecimentos adquiridos na direção do processo. Acessibilidade e disponibilidade constante para que em fase nenhuma te sintas “perdida/o”. Estes valores que vão guiar cada passo do teu processo. 

1. O início – Compreender as tuas necessidades

A tua vida é única, com desafios e compromissos específicos. Portanto o nosso processo vai começar com uma reunião online para conhecer o teu contexto pessoal e perceber todas as dinâmicas que te trouxeram até ao Fitroom®. Perceber a tua rotina familiar e profissional, os teus horários e as tuas preferências é fundamental para a melhor adaptação possível do processo. Compreender o teu mundo é a chave para conseguir construir o plano que vai funcionar para ti. 

2. Definir e alinhar objetivos

Saber o que queremos pode ser super simples ou um desafio por si só – depende de pessoa para pessoa. Por isso, uma das minhas primeiras obrigações será dar apoio na definição dos objetivos a alcançar. Ajudar a manter os objetivos realistas, alcançáveis e alinhados com a tua realidade. Manter-te dentro do caminho para o bem-estar que tu definiste – o percurso para a tua versão mais saudável.

Não é apenas perder peso ou aumentar a massa muscular. É alcançar um estado de saúde física (e por extensão, também mental) que te vai deixar mais feliz e com mais energia. Todos os pormenores contam. 

3. Escolhas Informadas

O mundo do treino pode ser confuso. Portanto terás toda a orientação possível e todo o meu conhecimento disponíveis para te orientar na escolha do método de treino e do tipo de acompanhamento que melhor se adapte a ti. A tua voz será importante no processo decisório. 

4. A importância do detalhe

Depois de conhecida a realidade e percebidos os objetivos, o segundo passo passará por uma nova reunião. Lá explicar-te-ei todas as especificidades que vão compor o teu processo de treino, os moldes em que irá acontecer o acompanhamento e a realização de uma primeira avaliação física – que determinará o ponto zero da tua evolução. O teu processo de treino vai começar no máximo, até 48h depois desta. 

Vais ter toda a informação na palma da tua mão – utilizamos uma app de treino super simples e intuitiva de utilizar, que te permite inclusivé observar por dados concretos a tua evolução. 

5. Progressão cuidada

Não há atalhos para o bem estar, mas pode haver pequenos passos acertados. A tua jornada vai ser planeada e estruturada de forma cuidada e atenta, respeitando as tuas capacidades, o teu ritmo e os teus limites. 

Não te preocupes! A progressão será constante, mas nunca forçada. Quero que mantenhas a segurança e a motivação no processo durante todos os passos dados. 

6. Apoio contínuo

Vou estar sempre aqui para ti. A tua motivação será a prioridade, por ser indissociável do sucesso no alcançar dos objectivos. Portanto, não importa a fase do percurso, o apoio e a disponibilidade constantes são garantidos no Fitroom®

7. Avaliação regular

Mensalmente avaliamos o progresso e ajustamos o plano de acordo com os objectivos. O que não invalida a existência de ajustes semanais, caso sejam necessários e justificados. Sabemos que a alteração constante ao plano não permite as adaptações desejadas, mas o dia-a-dia é muitas vezes imprevisível, o que torna alguns ajustes, obrigatórios.

No Fitroom® esta será por certo a base da tua jornada – de resto será um processo sem outro igual, sendo que cada pessoa é única. O objetivo está exposto: encontrar o caminho exclusivo do teu bem-estar e saúde e ajudar-te a alcançar os objetivos de forma segura e eficaz. E tu, estás disposta/o a fazer a tua parte? 

O primeiro passo é simples, junta-te à nossa comunidade e aproveita esta aventura rumo a uma vida mais saudável. A tua transformação começa aqui!

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