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Como te posso ajudar

A melhor solução para ti!

A tua mudança começa com a escolha do processo que melhor se encaixa nos teus hábitos. Procura aqui o método que melhor se adapta às tuas necessidades.

Treino personalizado

O plano de actividade física que se encaixa 100% em ti, realizado sob orientação técnica cuidada e atenta.

Acompanhamento de treino

Queres gerir o processo,respeitando as práticas e as técnicas correctas? Esta é a tua solução.

Aulas semanais

Não gostas de treinar, mas precisas de uma solução que te permita aliviar do stress das rotinas e fazer exercício de forma despreocupada? É aqui.

Como funciona o

FITROOM®

Qualquer mudança de hábitos só produz efeitos se houver adesão ao processo. Aqui acreditamos nesta máxima e portanto, a melhor forma de começar e dar continuidade é dar-te a ti a opção de escolha!

Toda a informação sobre as várias formas de trabalho estão à tua disposição, depois de informada só precisas de dar o primeiro passo: COMEÇAR.

TREINO PERSONALIZADO

Tens pouca experiência de treino e muitas dúvidas, mas queres um serviço integralmente personalizado, supervisionado e com acompanhamento técnico sempre atento? Esta é a solução para atingires os teus objectivos!

AULAS SEMANAIS

Chegar ao final do dia e poder aliviar o stress de forma animada é o teu tipo de atividade física? Óptimo, aqui aquela aula que tu adoras está à distância de um clique – e podes repetir conforme te apeteça.

ACOMPANHAMENTO ONLINE

Queres flexibilidade de gestão das rotinas de atividade, com a garantia de estar a fazer um bom trabalho, seguindo um plano ajustado às tuas necessidades e optimizado para os teus resultados? Aqui terás a organização dos planos de treino pronta para executar – escolhe uma das três opções.

Testemunhos

Não sou eu que digo...

Mafalda Antunes
Mar'22 - Dez'22

“Comecei o meu percurso com a Catarina na natação - o medo da água era um grande obstáculo na minha vida. Com a sua orientação e apoio, superei esse medo, ganhei confiança e aprendi técnicas de natação corretas. Mais tarde, fiz a transição para o treino de ginásio, onde a sua habilidade em transmitir técnicas de uma forma simples e adaptada às minhas necessidades foi fundamental para o meu progresso.

O que realmente distingue a Catarina é a sua capacidade em criar um ambiente confortável. Senti-me sempre constantemente apoiada e encorajada, o que me permitiu atingir novos patamares e ultrapassar limites, tanto físicos como mentais.

Não é apenas uma treinadora exímia, mas também uma inspiração. Não só transformou o meu corpo, como também a minha perspectiva sobre desafios. A sua dedicação genuína aos objetivos dos seus alunos é notável e é evidente o seu profundo interesse no sucesso de cada indivíduo.(...) Ela não é apenas uma treinadora, mas uma mentora excecional! (...)”

David Murray
Aluno de PIlates desde Nov'21

“Conheci a Catarina através da minha esposa e logo na primeira aula gostei da maneira como ela ensinou cada movimento - com uma explicação clara do objetivo de cada um. Ela entende claramente que cada pessoa é diferente e cada um tem suas limitações de movimento, o que ela respeita. É uma excelente profissional, dedicada, que mantém um bom ambiente nas turmas. Sempre com bom humor, as aulas nunca são monótonas.

Ela toma tempo para conhecer  os seus alunos e especialmente os hobbies que eles têm, e usa isso para complementar os movimentos de pilates (...)”

Catarina Porto
Aluna de Pilates desde Abr'21

“Há cerca de 2 anos que frequento todas as semanas a aula de Pilates da prof. Catarina, e mais do que valorizar o excelente método, a técnica que passa na aula, valorizo a pessoa e a forma como me faz sentir em cada aula. A importância que a Catarina dá a cada aluno, adaptando a técnica à sua condição e objectivos faz de cada aula um momento pelo qual anseio semana após semana.

Obrigada Professora Catarina, e espero continuar a encontrar-te todas as 6as feiras."

Elisabeth Murray
Aluna de Pilates desde Jun'21

“Conheci a Catarina numa avaliação física e logo no primeiro encontro ela me pareceu uma profissional com bastante conhecimento, no que dizia respeito ao processo de recuperação pós-acidente (que tive de bicicleta, e do qual resultou uma clavícula quebrada). Começamos de treinar e ela me ajudou-me a ganhar de volta movimentos perdidos por causa dos meus vários acidentes na bike de estrada.

É uma pessoa dedicada à sua profissão e os treinos com ela nunca foram monótonos. Mais tarde mudei de treino no ginásio para as aulas de Pilates dela que eu gosto de fazer até hoje. A Catarina tem uma facilidade em mostrar os exercícios e ao mesmo tempo dar explicações fáceis para entender o quê e porque fazer (...)”

Ana Biscaia
Aluna de Pilates desde Abr'21

“Se me pedissem para descrever a Catarina em poucas palavras eu usaria determinação, motivação e experiência. Sabe o que faz, ela sabe usar a palavra certa, aquela que te ajuda a chegar ao próximo nível. Mesmo naqueles dias mais difíceis, em que não nos apetece estar ali, só um pequeno incentivo dela e tu dás logo o melhor de ti.

E é isto que esperamos de um personal trainer, alguém que mesmo naqueles dias off, mesmo quando achas que já não tens mais para dar, ainda consegues agachar mais um bocadinho, porque ela está ali, ao teu lado, a provar-te que és capaz!

Obrigada por existires na minha vida.”

Karolina Pinto
Out'22 - a decorrer

“Estou contigo há pouco tempo, mas o progresso e evolução são notórios! Sei que as coisas demoram tempo e a evolução não é de um dia para o outro, mas estou a gostar imenso de trabalhar contigo! És uma pessoa sempre simpática e bem disposta,  profissional, sabes aquilo que fazes e dás bom exemplo! És uma pessoa forte e determinada e isso reflete-se na forma como fazemos os treinos e no acompanhamento que me fazes!

Ainda tenho um grande caminho a percorrer mas acredito que aos pouco s e com o teu acompanhamento vou lá! Obrigada por me acompanhares e por fazeres parte deste processo.”

Vera Martins
Nov'21 - a decorrer

“ Sempre gostei de praticar exercício físico e manter um estilo de vida saudável e ativo, mas conciliar uma vida profissional exigente e uma família numerosa não deixa muito tempo, vontade ou motivação para treinar...Foram muitas as modalidades que experimentei e muitos os ginásios em que me inscrevi, obtendo sempre o mesmo resultado: “desistência por falta de comparência”.

Com a Catarina está a ser muito diferente (...) o foco dela na preparação e planeamento dos treinos, sempre adaptados às minhas capacidades, desafia-me sempre a ir um pouco mais além. O empenho, profissionalismo, amizade e carinho que  dedica ao processo faz toda a diferença, não só na minha preparação física, mas também no meu estado de espírito positivo e motivado até ao final do dia.”

Martim Cardoso
Dez'21 a Out'23

“A Catarina deu-me a motivação que me  faltava para começar, pois estive muito tempo parado.

Ao princípio custou-me de verdade! Começámos o processo pela natação, depois acrescentámos o trabalho no ginásio - depois de a conhecer consegui criar novos hábitos.

Recomendo a qualquer pessoa que precise de uma motivação extra para ter uma vida melhor.

Obrigado por tudo."

Carina Russo
Jun'22 - Nov'22

“Deixei de gostar de treinar sozinha por não me sentir motivada, até que fui convencida a experimentar um treino com a PT Catarina Azevedo.

Treinar com ela é sempre uma relação de amor/ódio, começo o treino a odiar e saiu do treino a adorar!

A Catarina tem o dom de nos motivar a cada minuto do treino o que acaba por tornar as coisas mais fáceis, exercícios desafiantes mas sempre com a explicação do motivo daquele exercício e qual o grupo de músculos que estamos a focar. Outra coisa que aprendi com a Catarina foi a saber treinar sozinha e não me sentir perdida, cada treino que fazemos com ela acabamos por conhecer melhor o nosso corpo e as máquinas do ginásio ,o que torna os treinos sem PT muito menos chatos.

A Catarina será sempre a minha PT preferida, não a troco por nada.”

Carolina Cintrão
Início processo: Out'21 - a decorrer

“Conheci a Catarina na aula de Pilates e gostei do seu profissionalismo, simpatia, das aulas e da sua forma de explicar os exercícios. (...) Durante a avaliação física (incluída na mensalidade do ginásio) decidimos que o melhor seria começar a ser acompanhada – o processo que seria provisório (3 a 4 meses), já dura há quase 2 anos.

Nota-se que ela tem grande paixão pelo que faz e está sempre a tentar aprender e melhorar os seus conhecimentos técnicos. É dedicada, preocupada, tem sempre o plano de treinos pronto e estruturado, sabe aconselhar e motivar.

Gosto de treinar com a Catarina, porque ela é exigente, puxa e desafia-me em todos os treinos, e é disso que eu gosto apesar de reclamar muito com ela 😁

Recomendo muito!”

Ivo Vaz
Processo entre junho'21 e fevereiro'22; atualmente aluno de Pilates

“Após anos de dores lombares, múltiplos exames, aconselhamento para fisioterapia e analgésicos para as crises, procurei um ginásio para fazer natação e Pilates. Com muita sorte encontrei a Catarina e com a sua ajuda e orientação, ao fim de 2 meses, praticamente não tinha dores.

Uma pessoa excelente, com um profissionalismo, foco e dedicação ao seu aluno, exemplares.

Mais do que músculo, perda de peso e alívio, ganhei qualidade de vida.”

Melissa Campos
Fase atual: início em Maio'23 - processo a decorrer

"A Catarina faz parte da minha vida de treinos há um bom tempo! Comecei a treinar com ela no início do projeto Fitroom (ainda em 2020, durante a pandemia) - depois de uns 3 anos sem mexer uma palha - e foi um virar de página na minha vida.
Aprendi que treinar 30 min e no conforto de casa é possível e com resultados.
Sempre disponível a ajudar, compreensível com o ‘caos’ de ter filhos no meio do treino, e disposta a ajustar os dias de treino sempre que necessário, o que para uma mãe é muito bom! (...)
Obrigada por estares comigo na luta por uma vida saudável e ativa, por me dares a mão e pelos puxões de orelhas.”

Tina Leitão
Início processo: Março’23 - Fim processo: a decorrer

"O meu percurso com a Catarina começou à uns meses atrás. Uma profissional se excelência, mesmo com tenra idade.
A exigência desta Personal trainer é indescritível, pois tenta sempre que eu chegue ao máximo do que sou capaz, por isso por vezes digo-lhe “és mesmo ruim” 😊 – no entanto a Catarina tem uma sensibilidade e atenção fora do comum. Sempre muito atenta ao que posso fazer e sempre incentivando a conseguir mais e melhor.
Cada dia, cada semana, esta menina/mulher/profissional tem conseguido que eu me sinta melhor, quer fisica quer psicologicamente.

Tornou-se sem dúvida uma Amiga."

Cátia Garcia
Início processo: Março’23 - Fim processo: a decorrer

“O meu nome é Cátia, tenho 43 anos e um bébé pequenino. Sobrevivo em estado de provação de sono extrema e tenho zero motivação para treinar. É graças à Catarina e à sua paciência infindável para lidar com a minha insolência que ainda não desisti! 

(...) dá-me forças quando acho que já não as tenho e faz-me acreditar em mim e nas minhas capacidades. Os nossos treinos são dinâmicos e feitos à minha medida. 

Ela gosta de dizer que tem mau feitio, mas no fundo, é uma fofa ♥️"

A tua mudança está à distância deste pequeno passo…

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