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ACOMPANHAMENTO ONLINE

Todo o plano de treinos na PALMA DA TUA MÃO!

Com este serviço terás o poder de gerir o teu tempo e alcançar as tuas metas. Conhece aqui as opções que tens disponíveis para transformar a tua jornada de bem-estar.

Para quem

Tem horários complicados, agendas preenchidas e alguma experiência de exercício e treino.

Agenda a tua orientação

Diferentes níveis

De acompanhamento. Estarei sempre contigo, mas tu é que vais definir o quanto.

Quais são as opções?

Sempre presente

Estarei à proximidade de um clique durante todo o teu processo. Em fase nenhuma te faltará apoio.

Mais informações

Como funcionam os

ACOMPANHAMENTOS ONLINE?

No Fitroom® uma das máximas é que ninguém está sozinho, portanto irei trabalhar contigo e ajudar-te logo desde o primeiro contacto – a Orientação de treino gratuita.

Definiremos em conjunto qual o melhor processo para chegar aos teus objetivos e guiar-te-ei sobre as três hipóteses disponíveis rumo à mudança de hábitos, recuperação e saúde. Depois serão o teu compromisso e a tua consistência a fazer o trabalho principal.

Tu escolhes

Qual faz sentido para ti!

Pack BASE

  • Planeamento e periodização de treinos mensal
  • Acesso a App de treino com toda a info necessária
  • Orientação e reunião inicial incluídas (google meets ou zoom)
  • Assessoria na definição de objetivos
  • Avaliação inicial e reavaliações periódicas incluídas (google meets ou zoom)
  • Fidelização mínima 2 meses
  • Possibilidade de complementar com treinos acompanhados

    Desde 60€/mês, IVA incluído

Pack TOP

  • Planeamento e periodização de treinos mensal
  • Acesso a app de treino com toda a info necessária
  • Orientação e reunião inicial incluídas
  • Assessoria na definição de objetivos
  • Avaliação inicial e reavaliações periódicas incluídas
  • Possibilidade de complementar com sessões de treino extra
  • Ajustes e alterações ao planeamento sempre que necessário (via aplicação)
  • Análise de vídeos, correções técnicas e esclarecimento de dúvidas sempre que necessário (whatsapp)
  • 1 treino/mês (45 a 60 min) acompanhado

    Desde 94€/mês, IVA incluído

Pack EXCLUSIVE

  • Planeamento e periodização de treinos mensal
  • Acesso a app de treino com toda a info necessária
  • Orientação e reunião inicial incluídas (via google meets ou zoom)
  • Assessoria na definição de objetivos
  • Avaliação inicial e reavaliações periódicas incluídas (google meets ou zoom)
  • Ajustes e alterações ao planeamento sempre que necessário (via aplicação)
  • Análise de vídeos, correcções técnicas e esclarecimento de dúvidas sempre que necessário (via whatsapp)
  • 1 treino/semana (45 a 60 min) acompanhado

    Desde 148€/mês, IVA incluído

Adiar é a pior decisão

A tua jornada começa aqui!

Não esperes mais para dar o 1º passo em direção à tua nova versão. Marca aqui a tua Orientação inicial gratuita, conhece os packs personalizados que tens disponíveis – faz uma escolha informada e esclarecida.

Os receios são comuns

E as dúvidas também...

O que é o acompanhamento online?

O acompanhamento online é um processo personalizado de treino e mudança de hábitos de atividade física, que inclui o planeamento mensal de atividades. No Fitroom® oferecemos este serviço com recurso a uma app de treino simples e intuitiva, onde encontrarás inúmeras informações importantes para a realização dos exercícios e programas. Aqui o acompanhamento diferencia-se ao incluir na oferta toda a assessoria necessária na definição de objetivos, avaliações periódicas e ajustes necessários. Terás acesso a todas as correções técnicas necessárias e suporte constante para garantir que o sucesso no caminho para o teu bem-estar, saúde e/ou recuperação desejados.

Quais são os benefícios do acompanhamento online em comparação com o presencial?

O acompanhamento online permite maior flexibilidade e conveniência na gestão do teu tempo pessoal e agenda. Terás o mesmo grau de orientação e apoio que no presencial, permitindo-te maleabilidade na escolha do local e no horário em que realizas os treinos. Os packs do Fitroom® oferecem planeamento de treinos, avaliações regulares e ajustes sempre que necessário, tudo online e à proximidade de um toque, para que possas escolher se realizas os teus treinos em casa, no ginásio ou em ambiente exterior.

Quanto custa o acompanhamento online?

Os preços vão variar com base no pack escolhido e na quantidade de treinos complementares pretendidos. Podes consultar as diferenças entre os packs disponíveis aqui. Contacta-me para informações mais detalhadas ou dúvidas concretas relativas à tua situação através deste link.

Como é feita a comunicação entre mim e o PT, neste tipo de processos?

Toda a comunicação vai ser realizada através de videochamadas via Google Meets, Zoom e Whatsapp, garantindo um suporte contínuo e todos os esclarecimentos sempre que necessário.

Que tipo de programas ou planos de treino são oferecidos no acompanhamento online?

Os packs do Fitroom® oferecem planeamento e periodização de treinos mensais que são adaptados à tua realidade e necessidades, com base em todas as informações que me forneceres. Como tal, a escolha das atividades e exercícios a realizar vai ter em consideração as tuas preferências, mas será sempre o mais completa possível no que respeita ao trabalho integral e completo do corpo e das tuas capacidades físicas - portanto os planos podem conter exercícios de força, de flexibilidade, de resistência cardiorrespiratória, de mobilidade e de estabilidade, bem como atividades simples com base nos movimentos rotineiros do teu dia-a-dia.

Vou ter de manter esta modalidade durante todo o processo?

Não, no Fitroom® a modalidade de treino pode ser revista e ajustada a qualquer momento, se considerarmos e estivermos de acordo que é a opção mais indicada para alcançar os objetivos definidos. A prioridade é garantir que o acompanhamento seja adaptado às tuas necessidades e trabalhar com vista à tua evolução constante.

Os treinos podem ser realizados em ginásio?

Sim, os planos de treino elaborados podem ser adaptados à realidade de ginásio, se essa for a tua preferência. Um dos principais objetivos deste programa é proporcionar flexibilidade e personalização do processo para garantir que as metas e os objetivos são alcançados, independentemente do local onde pretenderes treinar.

Fala comigo,

Começa a mudança hoje!

É possível conquistares os teus objetivos a partir de qualquer lugar. Descobre uma nova maneira de atingir a tua melhor versão!